影／ 睡覺時冷氣該「整晚開著」還是「設定定時」 日本Panasonic實測室溫變化！專家：建議開整晚
【Lai傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】睡覺時冷氣到底該怎麼開呢？日本松下電器進行實驗，研究人員比較了冷氣整晚持續運轉與設定3小時定時關機兩種情況下，夜間室溫的變化。
翻攝自FBS福岡放送ニュース / yt
結果顯示整晚開著冷氣時，室溫大致維持在26℃左右；設定3小時定時關機時，冷氣停止後僅30分鐘，室溫便超過28℃，之後持續上升，5小時後更升至31.2℃。那麼整晚開著冷氣與設定定時，到底會差多少電費呢？根據上述實驗結果，一整晚的電費差距約為15.2日圓。
和洋女子大學水野一枝教授說明，適合舒適睡眠的室溫上限約為28℃，雖然每個人體感不同，但若室溫超過28℃，便建議開始使用冷氣。至於濕度，由於冷氣運轉時本身就具有除濕效果，因此優先控制室溫即可。
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水野教授團隊的研究也發現，只在睡眠前半段開冷氣的人，比整晚持續開冷氣的人，更容易發生中途醒來的狀況。夜間醒來時間越短，醒來次數越少，代表睡眠品質越穩定。許多人擔心電費，因此會設定定時關機，然而實際上冷氣停止後房間變熱，容易因悶熱而醒來，再重新開冷氣，反覆開關機，不僅影響睡眠，也未必能真正省下多少電費。如果擔心整晚吹冷氣會太冷，建議可在腳邊預先準備一條薄被或額外的寢具，覺得冷時再蓋上即可。
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教授指出，在高溫環境下，單靠寢具或衣物，很難維持舒適睡眠。因此，如果睡前已經感到悶熱、不舒服，就不必勉強忍耐，應直接使用冷氣。尤其預計會出現熱帶夜時，更建議整晚持續開冷氣。降低室溫，是獲得良好睡眠最重要的關鍵。
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