高市聯醫銀髮健身俱樂部勇奪全市第一！ 「肌力顧健康競賽」開跑 陪長者練出健康、找回生活力

波新聞─李至文／高雄
面對超高齡社會來臨，如何讓長者不僅活得長壽，更能活得健康、有品質，已成為全民共同關注的重要議題。高雄市立聯合醫院長期致力推動健康老化與活躍老化，積極打造友善高齡健康環境，設立之銀髮健身俱樂部於114年榮獲高雄市政府衛生局「高雄市肌力英雄榜銀髮健身俱樂部」評選第一名，在全市31處銀髮健身俱樂部中脫穎而出，展現推動長者健康促進的卓越成果。為持續深化健康促進成效，聯合醫院配合高雄市政府衛生局辦理「115年長者內在能力檢測暨肌力顧健康競賽活動」，自115年6月8日至9月30日邀請符合資格之長者踴躍參與，透過內在能力檢測、規律肌力訓練及健康促進服務，提升肌力、平衡力與身體功能，預防及延緩失能，攜手打造健康、自主、充滿活力的樂齡生活。
院長黃豐締表示，延長壽命固然重要，更重要的是延長健康餘命，希望每位長者都能維持良好體能與自主生活能力，持續享受與家人相處、參與社會活動的樂趣。銀髮健身俱樂部除提供專業運動課程外，更結合醫療團隊健康促進服務，以安全、有效且個別化的運動方式，陪伴長者健康老化。
85歲的李爺爺便是最佳見證。過去因肌力不足及活動力下降，擔心跌倒增加家人負擔，逐漸減少外出，甚至連最喜歡逛的美式賣場都不再前往。參加銀髮健身俱樂部課程三個月後，在專業團隊指導下持續進行下肢肌力、平衡及耐力訓練，體能與步態明顯改善，也重新找回外出的信心。
日前醫療團隊安排戶外健康活動，陪同李爺爺與家人前往美式賣場散步購物，驗證訓練成果。當天李爺爺順利完成長時間步行，精神奕奕地陪伴家人採買、聊天，臉上始終掛著笑容。家屬李小姐分享：「以前很擔心爸爸走沒多久就累了，現在不但願意出門，還能和全家一起逛街、聊天，整個人變得更有精神，也更有自信。」
院方表示，規律運動不僅能提升肌力與平衡能力，更有助於改善生活功能、降低跌倒風險，增加長者參與家庭及社會活動的意願，讓健康成為家庭幸福的重要基礎。
高雄市立聯合醫院銀髮健身俱樂部由專業醫療團隊經營管理，提供安全且整合性的運動照護服務，除樂齡長者外，也歡迎代謝症候群及亞健康族群參與。俱樂部鄰近聯合醫院輕軌站，交通便利，並引進智慧化健康運動設備，即時記錄運動數據，搭配教學醫院等級專業師資提供個別化運動處方，協助民眾循序漸進提升健康體能。
這次「長者內在能力檢測暨肌力顧健康競賽活動」結合世界衛生組織倡議的長者整合性照護（ICOPE）理念，透過內在能力檢測了解健康狀況，再藉由規律運動提升身體功能與生活品質。凡設籍高雄市65歲以上長者，或經ICOPE服務機構轉介者，於活動期間參加銀髮健身俱樂部連續6週以上課程並完成體適能測驗，即可獲贈精美紀念品乙份（實際贈品提供單位及內容依活動公告為準）。
高雄市立聯合醫院誠摯邀請符合資格的市民朋友加入健康行列，從培養規律運動習慣開始，提升肌力、增進體能，實踐「健康老化、活躍老化」理念，共同打造健康、自主、幸福的樂齡人生。